Débora Fernandes - Página 27 de 34 -
AlimentaçãoBoa Forma

SEMENTE DE CHIA

19.01.2016

Chia

 

E ai, lindonaaas!!!! 😀

Se tem uma coisa que faz um bem ENORME para nossa saúde e ainda auxilia no processo de emagrecimento, essa coisa é a Semente de Chia 😉

Originária do México, essa semente tão pequena se consumida diariamente, ataca com força total a gordura localizada na região abdominal. Além disso, a Chia proporciona uma sensação de saciedade muito grande, o que nos faz comer menos. Mas não é só isso!! Separei alguns benefícios que a Chia nos proporciona.

 

CHIA E AVEIA

 

1 colher de sopa de semente de chia (15g) tem MAIS fibras que uma colher de sopa de aveia. Ótimo para ser consumido com iogurte ou em vitaminas. Vai regular seu intestino e desintoxica seu organismo. Os antioxidantes, como o ácido cafeico, que existem na semente, são auxiliares na desintoxicação do fígado, e impedem a formação de radicais livres. São os radicais livres que iniciam o processo de envelhecimento tão temido por nós mulheres, rsrsrs. Ou seja, a Chia vai evitar o envelhecimento, huhuhuhuhuhuhuhuh 😀 TO DENTRO!!! kkkkkk

 

CHIA E IOGURTE NATURAL

 

2 colheres de sopa de semente de chia (30g) tem MAIS proteínas que um pote de 100g de iogurte natural. Ideal para depois da academia, além de prático. Você pode levar em um potinho e tomar com água. Não da trabalho algum e vai agir direto nos músculos.

Mas, qual a quantidade ideal de chia a se consumir por dia?? Como não existem contraindicações para o consumo, especialistas não determinam uma quantidade exata. Mas como nosso foco é o emagrecimento e o equilíbrio na alimentação, o recomendado é 25g ao dia. Aproximadamente duas colheres de sopa. Já que a semente de chia é calórica.

Viu como a semente de chia é incrível??! Mas se você gosta de chás, leia esse post AQUI

E ai, gostou da dica?? Me siga nas redes sociais, vou AMAR te ver por lá!! Instagram DF e na fan page DF  e vocês postem também usando a.

Beijooocas, lindonaaas 😀

 

 

 

 

 

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Débora Fernandes

Look do diaTendências

MODA = TENDÊNCIA ALTO VERÃO 2016 = 4 LOOKS PRA VOCÊ SE INSPIRAR

09.01.2016

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E ai, Lindonaaas!!!

Falar de moda e looks super lindos é sempre bom, né?? 😀

Por isso, hoje nosso tema é alto verão 2016. E preparei 4 looks super especiais com a equipe da Território especialmente para vocês

 

conjunto preto e branco verão 2016 território

 

O tempo passa e o preto e branco nunca sai de moda. Esse look é super fresco e confortável. Com aplique em renda no decote da blusa, que é uma super tendência pra esse verão. Combinado com os acessórios certos, esse look vai bem tanto para o dia quanto para uma balada a noite. Você vai estar magnífica.

 

Vestidos alto verão território 2016

 

Aqui nós temos duas dicas de looks. O primeiro vestido com uma estampa floral e super alegre. Mesmo com mangas longas, é super leve. A fenda até os joelhos somado ao decote em V dão um ar mais leve e fresco para esse vestido. Além disso ele tem uma cinto para que a silhueta fique mais definida. veste muito bem qualquer tipo de corpo. Já a segunda proposta vem com um vestido estilo náutico, que está super em alta. Com listras finas e verticais, é ideal para as mais cheinhas. Alonga a silhueta e não marca o corpo. Também vem com um cinto em corda. Para deixar o look mais atual e sexy, o decote ombro a ombro completa esse look super lindo.

 

vestido decotado nas costas de seda

 

E pra finalizar. Separamos esse vestido estilo camisola. É uma tendência muito usada por celebridades como Sabrina Sato, Victoria Beckham e outras. Com tecido em seda, é super leve e chique. Para o dia e para a noite ele atende muito bem as expectativas. É claro que para usar e abusar desse look mais sexy e ousado, o corpitcho tem de estar em dia, rsrsrsrsrs #ProjetoVerão2016 kkkkk

 

Meninas, todos os looks são da Território que é parceira do nosso blog desde o primeiro dia de vida 😀 Então, se você quiser conhecer mais looks da território, clique AQUI e curta a página para ficar por dentro de todas as tendência que ainda vem por ai 😉

Beijocas!!!

 

 

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Débora Fernandes

Alimentação

DIETA = BEBER ÁGUA EMAGRECE

07.01.2016

 

beber-agua

E ai, lindOOOOOnas!!!! 😀

 

Não é de hoje que os nutricionistas nos aconselham a tomar, no mínimo, 2 litros de água por dia. E o pior é que a gente NÃO FAZ!! Mas não tem desculpas, pois água é figurinha fácil em nosso pais. Então, pra gente dar uma animada e já meter as caras em 2 litros de água por dia, rsrsrsrs vou deixar aqui os principais benefícios e algumas dicas e curiosidades sobre o assunto.

 

deborafernandes.com

Beba 2 copos de água 5 vezes ao longo do dia.

 

Cientistas alemães analisaram cerca de 5 mil referências de vários bancos de dados de artigos científicos e publicaram o resultado desse estudo na revista ‘American Journal Of Clinical Nutrition’ constatando que beber água emagrece. As pessoas que foram estudadas e que aumentaram o seu consumo de água por dia em 1 litro, emagreceram cerca de 1 a 2 quilos a mais que o grupo onde o consumo continuou o mesmo de suas rotinas normais.

 

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beba 2 copos de água 30 minutos antes das refeições

 

Além dos muitos benefícios que a ingestão de água trás, também podemos destacar a saciedade. Por isso é muito eficiente beber 2 copos de água 30 minutos antes das refeições. Já durante a refeição não é legal beber nenhum tipo de liquido, pois dificulta a digestão e prejudica a absorção dos nutrientes. Não esqueça de manter uma alimentação saudável, equilibrada. Dando preferencia as carnes brancas como peixe e frango. Consuma bastante legumes e frutas. Ao menos 2 frutas por dia.

 

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Se organize e beba água de formas diferentes e ao longo do dia. Em sucos, chás e vitaminas. Faça um tipo de suco por dia, assim você vai equilibrar sua dieta e ingerir vários tipos de vitaminas. Também invista nos chás termogênicos.

Você sabia que beber 500 ml de água pela manhã em jejum purifica o cólon e torna mais fácil a absorção de nutrientes. Também faz seu metabolismo trabalhar 24% mais rápido.

A água ajuda a eliminar toxinas no sangue, o que faz sua pele ficar mais bonita, macia e brilhante.

 

Meninas, eu poderia escrever muito mais benefícios que a água nos trás. Mas com essa matéria já da para ter uma noção. Não esqueça que só a água não resolve. É uma vida equilibrada e bastante esforço de sua parte que vai dar resultado.

Espero que tenham gostado. Beijooocas 🙂

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Débora Fernandes

OutrosProdutos testados

DEPILAÇÃO = DICAS E TRUQUES PARA UMA DEPILAÇÃO PERFEITA.

05.01.2016

depilação total

 

E ai, minhas lindonaaaaas!!!! 😀

Hoje vim conversar sobre depilação! Ai que dor!! srsrsrsrs só de falar já dói tuuudo! kkkkk  Mas cá pra nós, mulher sem estar com a depilação em dia… hum… sem chance!! E no caso dos homens, uma aparada é muito bem vinda, kkkkkk.

Existem vários tipos de depilação. Tem gente que só depila as axilas. Outras somente a canela, outras somente um pouco da virilha e tem outras que depilam GERAL!! Até o bum bum entra na festa, rsrsrsrs. E para depilar tudão são usadas algumas técnicas. Então, para melhor explicar isso e tirar algumas dúvidas, eu conversei com a depiladora profissional Bethy, aqui da cidade, e ela me deu várias dicas maravilhosas para compartilhar com vocês.

 

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Foto do meio é a Bethy Regina. Depiladora e professora de depilação.

 

Para que a depilação seja menos dolorida é necessário um bom profissional e material de qualidade. Eu me depilei com a Bethy e fiquei impressionada com seu profissionalismo. Foi a melhor depilação que já fiz na vida. E olha que sou mega exigente, desde 2012 que não me adapto com nenhuma depiladora aqui da cidade.

Existem muitas formas de se depilar, inclusive em casa, mas a minha preferida, e da maioria das mulheres, ainda é a tradicional cera quente. Mas muitas pessoas tem dúvidas sobre esse tipo de depilação, tipo: é verdade que depilar o buso com cera quente deixa a pele dessa região escura?? De acordo com Bethy, que também atua como professora nessa área, o problema não é a cera ser quente e sim quais produtos foram usadas na fabricação da mesma. “Depende do tipo de cera. A cera que é feita de limão… o limão ele já mancha a pele. Alguns componentes que existem no limão, ao longo dos anos, com o passar do tempo, podem vir a pigmentar a pele. Já a cera de mel, se for manipulada de forma adequada, nunca vai manchar. É mito! O problema vai surgir se a cera for aplicada muito quente. Porque a cera feita de mel ou outros componentes que não seja o limão, não mancham a pele.”

 

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Pedra Pomes de vários modelos para esfoliação

 

Outra dúvida são os benditos pelos encravados!! Sobre isso a Bethy comentou: “eu indico a esfoliação com pedra pomes. Porque a esfoliação com creme, com sabonete ou com a bucha vegetal, só tira as células mortas. Já a pedra pomes afina a pele e assim o pelo consegue furar para sair. Você pode fazer essa esfoliação 2x por semana, sendo que na semana que você vai depilar, não faça! Pra pele não ficar muito sensível. E não pode fazer com muita força. Precisa ser bem suave, com movimentos circulares. É necessário essa massagem porque o pelo depilado é retirado pela raiz e ao crescer, vem mais fino e acaba não tendo força para perfurar a pele, ficando encravado. Logo após se depilar, esperar uma semana para iniciar o procedimento de esfoliação novamente, pois os poros já estarão fechados e o risco de contaminação não existira.”

Meninas, outra super dica da Bethy, para uma depilação bem menos sofrida, com menos dor, é somente fazer a depilação uma semana depois da menstruação. Nunca na semana da menstruação!! Porque a dor é 3x mais forte! Aff!! Ta doido!! rsrsrsrsrs

Se você ama essa área de estética e beleza e quer se aperfeiçoar, clique AQUI e entre em contato com a Bethy para informações do curso de depilação. A próxima turma será em março. São turmas com até 5 alunos e você não precisa levar nada..Se você preferir, pode ligar ou mandar mensagem pelo whatsapp no número (53) 9713-1313. O seu investimento no curso é de R$400,00

 

É isso, lindonas e depiladinhas!! kkkk até a próxima 😀 beijooocas

 

 

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Débora Fernandes