Débora Fernandes - Página 32 de 34 -
Séries

NETFLIX = 5 SÉRIES PARA VOCÊ ASSISTIR

30.08.2015

E ai, lindonaaaas!!!!

Você já tem Netflix na sua casa?? AINDA NÃO??!!! estou chocada… rsrsrsrsrsrs Mas é sério, a Netflix é uma das melhores aquisições que já fizemos. E olha que temos Sky com o pacote completão, mas nada supera Netflix, ao menos para mim.

Então, hoje vou indicar para vocês 5 séries MARA que já vi, cada uma com um estilo diferente. Claro que tem tudo haver com meu gosto, apesar de ser muuuuito eclética. Espero que gostem 😉

Downton Abbey

downton-série netflix

Gênero = drama

A britânica Downton Abbey se passa na Inglaterra do início do século XX.

A série é centrada nas alegrias e tristezas dos Crawley, uma família de aristocratas, e dos seus criados, e na relação entre eles. Boa parte da ação se passa na bela propriedade rural da família, conhecida como Downton Abbey. A série prende sua atenção e não existem cenas picantes. Você pode assistir sem medo com toda a família. História espetacular. Eu me apaixonei por essa série. O final é totalmente inesperado.

OBS: Aclamada pela crítica, essa série já ganhou vários prêmios, incluindo 3 globos de ouro, 11 Emmys e 3 BAFTAs.

 

The Killing 

The killing = série netflix

Gênero = policial

São dois policias que tentam desvendar o assassinato de uma menina (Rosie Larsen). Cada episódio conta os acontecimentos de aproximadamente 24 horas. Além dos esforços em desvendar o caso da investigadora chefe Sarah Linden (Mireille Enos) e de seu parceiro Stephen Holder (Joel Kinnaman), também acompanha o impacto da morte da garota em sua família, na escola onde ela estudava e na campanha de reeleição do prefeito. O final é surpreendente. Não tem como tirar os olhos da tela. Vale muito a pena.

 

Orphan Black

orphanblack = série netflix

Gênero = ficção científica/suspense

Depois de presenciar o suicídio de uma mulher (que é exatamente como ela) em uma estação de trem, Sarah Manning (Tatiana Maslany) faz o que qualquer um faria: assume a identidade da suicida para tentar resolver os próprios problemas financeiros. Mas logo ela descobre que está no centro de um mistério que vai mudar sua vida, quando se vê cara a cara com mais três mulheres idênticas a ela. Todas são clones, e precisam salvar as próprias peles enquanto tentam descobrir quem são os responsáveis pelos experimentos genéticos. Tem muitas cenas de sexo e drogas. A série é show!! você vai amar.

OBS: A atuação de Tatiana Maslany interpretando vários personagens valeu uma indicação ao Emmy e vários prêmios da crítica.

 

Bates Motel

bates motel = série netflix

Gênero = Suspense/terror

Está série retrata a origem de um dos psicopatas mais marcantes dos cinemas. Bates Motel é a nova série que vai contar a história de Norman e Norma Bates antes dos eventos que acompanhamos no filme de 1960 de Alfred Hitchcock, Psicose.

OBS: Está série rendeu a Vera Farmiga (Norma Bates) uma indicação ao Emmy de melhor atris.

 

Vikings

Vikings-vikings = série netflix

Gênero = ação/aventura 

Vikings apresenta os famosos exploradores, comerciantes, guerreiros e corsários nórdicos a partir do seu ponto de vista.

A história é centrada em Ragnar Lothbrok (Travis Fimmel, deBeast), um agricultor e guerreiro que acredita ser descendente direto do deus Odin, que decide partir e lutar para conquistar novas terras. Também da bastante destaque para sua esposa, grande guerreira nórdica, Skjaldmo Lagertha e ainda seus companheiros guerreiros e seu irmão Rollo que ao longo da série da bastante trabalho por se sentir inferior a Ragnar.

O seriado é incrível e da para assistir umas 2x, sério!! é muito bom!

 

Bom, as 5 dicas de hoje foram essas. Se você gosta de outros gêneros, deixe aqui nos comentários que terei maior prazer em assistir e indicar 😀 amo filmes e séries.

Beijooocas

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Débora Fernandes

Alimentação

DIETA SAUDÁVEL = SOCO DE LIMÃO EM JEJUM

29.08.2015

E ai, lindonaaas!!

 

suco de um limão com água pela manhã em jejum ajuda a emagrecer

Hoje vim falar com vocês sobre os benefício de se tomar o suco de um limão pela manhã em jejum. Porque em várias pesquisas pela internet eu vi postagens dizendo que o suco de limão em jejum emagrece e a coisa não é bem assim. Da mesma forma que a mudança na dieta (sair de uma dieta super calórica para uma com baixas calorias) auxilia no emagrecimento por causa dos benefícios que trás, o suco do limão também. E com o suco detox em alta, o limão com água pela manhã em jejum é o mais fácil de todos. Mas não pense que os benefícios são poucos!! muito pelo contrário, você não imagina o que uma ‘simples’ água com limão faz para o seu corpinho. Então vamos lá!!

 

  • Melhora a imunidade = quando o limão, que é super ácido, entra no organismo torna o sangue mais alcalino, ou seja, mais forte contra as doenças. Já o açúcar faz totalmente o oposto do suco de limão, por isso tomar o suco de limão pela manhã com açúcar… não adianta nada.

 

  • Ajuda na digestão = O suco de limão estimula a produção da bile, ácido responsável pela digestão.  As qualidades digestivas do suco de limão ajudam a aliviar os sintomas de indigestão, como o ardor no estômago, os arrotos e a distensão abdominal. O limão limpa o intestino e faz o órgão funcionar por mais tempo. Sabe aquela ‘lombeira’ (sono) que da depois que a gente almoça, pois é!! isso é MÁ DIGESTÃO!! O limão ajuda o seu organismo a se equilibrar e trabalhar com mais eficiência. Depois de alguns dias você notará a diminuição desses sintomas.

 

  • Desintoxica o fígado = O órgão que mais se beneficia com o suco de limão é o fígado. Diariamente sobrecarregamos o mesmo com toxinas (substancias que causam danos ao organismo) vindas dos alimentos, da poluição, do cigarro, dos remédios e até mesmo de alguns cosméticos.

 

  • Ajuda a queimar gorduras e diminui o apetite = O limão ajuda a desintoxicar o sangue do excesso de gordura e por ser rico em fibra pectina, ajuda a moderar o apetite e a compulsão por comida. Os estudos demonstram que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina tendem a perder peso mais rapidamente.

 

  • Limpa a pele = Os melhores cosméticos do mercado contem vitamina C, pois a mesma é vital para o trato da pele e isso o limão tem de sobra. Para quem tem acne é perfeito, pois sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam as indesejadas ‘espinhas’. Além disse a água com limão elimina as toxinas do sangue. A vitamina C, contida no limão,  rejuvenesce a pele.

 

Atenção: Infelizmente nada é perfeito e as pessoas com problemas de gastrite, acidez e irritação de mucosa não devem aderir a esse hábito. 

Mas aos que podem, saibam que esses são apenas alguns benefícios que o limão trás pra gente.

Espero que tenham gostado e não se esqueça, antes do cafezinho, água com limão para começar bem o dia 😀

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Débora Fernandes

AlimentaçãoGastronomia

Dieta = Lanche light: Iogurte desnatado com maçã e canela.

27.08.2015

Meninas, vim trazer uma das receitas que eu faço e amo de paixão!! Porque, gente… vamos combinar, fazer dieta comendo de 3 em 3 horas uma refeição mais intragável que a outra… pow… não da né?? a gente acaba desistindo. Por isso vim aqui toda animada contar as delícias que estou criando na minha cozinha e que vocês vão amar 😉

Uma das coisas que eu odiava na dieta era o iogurte desnatado, aff… isso até eu encontrar o esse tesouro, o iogurte Vigor Grego desnatado 😀 Gente, que coisa DE LI CI O SA!!! e agora ele tem duas versões, o desnatado e o desnatado sem lactose!! coisa de deus isso, rsrsrsrsrsr  O desnatado normal tem 49 calorias e a versão sem lactose tem 55 calorias.

Iogurte desnatado sem lactose. Vigor Grego

Para começar super bem, vamos para essa opção de lanche. O ideal é comer depois de malhar na academia, por que tem bastante proteína.

Você vai precisar de: 1 maça (o tamanho fica a seu critério 😉 ), um pote de iogurte Vigor Grego desnatado ou qualquer outro desnatado que você preferir. Uma colher de chá de canela em pó.

Receita light rica em proteínas = 110 calorias

Bom, agora é só você cortar a maça em cubinhos e por favor, NÃO TIRE A CASCA!!! a maior parte das vitaminas estão nela 😉 Depois coloque o iogurte, misture e coloque a canela por cima 😀 Viu que fácil!!! O mais fácil é comer, rsrsrsrs pode acreditar, é muuuito bom!! e perfeito para quem tem diabetes!

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Receita light rica em proteínas = 110 calorias

Então é isso, amigas!! espero que tenham gostado!! Se você quiser acompanhar em tempo real todas as dicas e fotos das refeições, vem comigo no instagram!!

Beijooocas

 

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Débora Fernandes

AlimentaçãoAtividade Física

Boa forma com Dietas light, práticas e fáceis.

26.08.2015

E ai, lindonas!! tudo bem por ai??

Hoje vim contar para vocês meu processo de emagrecimento e boa forma.

Desde que cheguei aqui em Rio Grande do Sul, minha vida mudou muito e com isso engordei. Foram muitas mudanças drásticas como parar de trabalhar, parar de caminhar e passar a me locomover somente de carro. Estar muito sozinha e outras tantas coisas. O desanimo veio e eu me deixei levar, ai os quilinhos a mais foram chegando e hoje, ao subir na balança, me deparo com 83kg. Um peso que nunca tive, nem mesmo na gravidez. Mas… fazer oq? agora é correr, literalmente e na esteira rsrsrsrs, atrás do prejuízo.

Frequento academia a mais de 16 anos. Mas nunca tive o objetivo de ser gostosona. Só que aqui no RS eu me deprime tanto, mas tanto, que só ia 1 ou 2 vezes por mês.

Essa semana “♪decidi mudar e fazer tudo que eu queria fazer, agora só falta você”♫!! rsrsrsrsrsrs Sério, tomei a decisão de firmar os passos, pois não consigo me aceitar acima do peso. Isso é algo bem relativo e cada um deve seguir seu coração.

Fui na nutri e estou fazendo tudo bem certinho. O que está fazendo toda diferença é comer de 3 em 3 horas sem pular e nem atrasar nenhuma refeição. Isso está sendo vital para mim, pois me impede de sentir fome. Na verdade quando o celular toca para a próxima refeição, nem com fome estou. Vou deixar aqui minha rotina de um dia inteiro e durante a semana vou postando as fotos das refeições no Instagram, então se quiserem ver as receitas em tempo real, é só ficar comigo lá no Insta 😉

Quando tomei a firme decisão de voltar a boa forma

Quando tomei a firme decisão de voltar a boa forma. 83kg em Agosto de 2015

06:40 – desjejum= 200 ml de Água em temperatura ambiente com suco de 1 limão

07:10 – café da manhã= 1 fatia de pão integral (10 grãos) com 1 colher de chá de requeijão light. Leite sem lactose e café com adoçante.

08:00 – academia

10:00 – lanche da manhã=1 pote de iogurte desnatado vigor grego. (Vou fazer uma postagem sobre esse iogurte e deixar uma receita bem legal para vocês 😀 )

13:00 – Almoço= 1 xícara de lentilhas cozidas, 2 filés de peito de frango e abobrinhas verdes à vontade.

3º refeição do dia

Almoço: 1 xícara de lentilha, 1 file de peito de frango grelhado e uma xícara de abobrinha verde = 565 cals

16:00 – Lanche da tarde= 2ooml de suco detox, 1 tapioca com requeijão light.

19:00 – Jantar= Omelete de 6 claras de ovo com 1 colher de chá de chia e uma fatia grossa de ricota. Salada de folhas verdes, alface, rúcula, agrião e salsinha. Azeite para temperar.

22:00 – Ceia= 200ml de chá e duas torradas.

Suco detox com couve, limão, gengibre, suco de maçã, hortelã, espinafre e capim santo. Tapioca com 1 colher de chá de requeijão light

Suco detox com couve, limão, gengibre, suco de maçã, hortelã, espinafre e capim santo. Tapioca com 1 colher de chá de requeijão light

 

Essa foi minha rotina na segunda feira dessa semana. Vou fazer várias matérias aqui no blog explicando cada refeição e os seus benefícios e também a importância de se comer de 3 em 3 horas. Acredito que vocês vão gostar e no final de 2015 vamos ter muita história para contar, rsrsrsrs

Beijooocas

 

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Débora Fernandes