Spinning emagrece??? - Débora Fernandes
Atividade FísicaBoa Forma

Spinning emagrece???

21.11.2017

E ai, lindonas!!! Matéria show para quem quer emagrecer e tonificar pernas, bumbum, melhorar o fôlego🙋‍ e de quebra fortalecer o abdômen.

É, amiga!! Tudo isso em apenas 50 minutos de aula.

Estou praticando o spinning a pouco mais de 1 mês. A primeira aula foi tensa. Fiquei sem ar (tenho asma), a queimação nas pernas era ENORME!! Não consegui fazer nem a primeira música inteira. Hoje já faço a aula toda e sinto falta quando não consigo ir😊

Pra trazer informações mais completas pra vocês, conversei com a professora (melhor de todas que já conheci😍) Janaina Fetter (instagram AQUI) para saber mais sobre essa atividade que está mudando minha vida😉

Amiga, o spinning é sinistro!!  De acordo com a prof Janaina “é uma aula com gasto calórico de aproximadamente 500 calorias para mulheres e homens. O Spinning emagrece, mas não pense que a queima de gorduras se limita apenas ao tempo de aula. Por ser uma atividade intervalada (alternância entre períodos curtos de exercício intenso e períodos de recuperação) a queima calórica permanece ativa durante umas 8 horas após a aula💪.
Durante a aula o objetivo principal é oscilar as intensidades, tanto de giro do pedal como carga da bike. Durante 50 minutos, simulamos circuitos de velocidade, montanha, ultrapassagem, etc. Com pouco período de descanso. Tudo isso ao som de 9 músicas com ritmos diferenciados, ou sejá, uma aula super dinâmica. A quantidade de praticantes varia de acordo com o tamanho da sala e a quantidade de bikes disponíveis. O spinning é recomendado para todas as idades”.
Eu só sei que meu projeto verão 2018 está garantido com essas aulas, kkkkkkk Sério, lindonas, eu não tenho paciência pra caminhadas na rua e não consigo manter uma rotina, pq se o tempo mudar eu já fico dentro de casa vendo netflix😬 Mas… na academia eu já não tenho desculpas, além disso, fazer exercício com outras pessoas na mesma vibe que você, dá ânimo😁

Então, lindona, se seu objetivo é emagrecer e ainda ficar com o bum bum e pernas lindas, o spinning é pra VOCÊ 🚴‍

Se ficou alguma dúvida, deixe aqui nos comentários que a gente responde!!

Beijocas!!!

Postado por

Débora Fernandes

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