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Alimentação

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR = DIETA = OS BENEFÍCIOS DA MAÇA

01.06.2016

A maça é uma fruta poderosa. Rica em vitaminas e fibras, tem o poder de prevenir inúmeras doenças. No processo de reeducação alimentar a maça é essencial. E ainda previne o envelhecimento precoce!!! E ai, já comeu a sua maça hoje???

 

Lindonas do meu 💗, como vocês estão?? Viu, até rimou, rsrsrsrs

Sei que estão bem e se ainda não estão, vão ficar agora. Hoje vamos falar da maça. E não tem desculpas para a gente não comer ao menos uma por dia, né? Tem em todos os lugares, o preço é acessível, é gostosa, bonita e super benéfica para nossa saúde.

A maça é rica em vitaminas B, C e E e também é rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia e também reduz o colesterol ruim. Para quem é diabética, o ideal é consumir duas maças pequenas por dia. Olha que moleza 😉

As frutas que tem a polpa branca, como maça e pera, ajudam a evitar acidentes vasculares (AVC). E isso não é especulação e sim resultado de mais de 10 anos de pesquisa. Cientistas da Universidade de Wageningen, na Holanda, acompanharam 20.069 pessoas, entre as idades de 20 e 65 anos e chegaram a conclusão de que as pessoas que consumiam legumes e frutas com polpa branca tinha menos 52% de chance de ter um AVC. E que comer uma maça por dia reduz o risco de AVC em até 40% 😍 Vai pegar a maça e comer logo, AMIGAA!!!

Além disso a maçã é rica em antioxidantes que melhoram a capacidade respiratória e ainda protegem os pulmões. De acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de Nottingham, Inglaterra, as pessoas que comem 5 maças por semana ou mais tem menos problemas respiratórios. Além disso, a maçã possui uma propriedade adstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais. Perfeito para os cantores de chuveiro e os profissionais também, rsrsrsrsrs.

Mas não é só isso. Quem tem problemas no estômago como azia, gastrite, úlceras… Podem se beneficiar com as maravilhas que a maça proporciona. Ela tem substância cicatrizantes que agem na mucosa do sistema digestivo. Pessoas com problemas de má cicatrização, sangramentos das gengivas podem melhorar bastante consumindo maças. Apenas um apor dia, gente. Coisa simples.

Quem come maça evita e muito as tão temidas doenças do cérebro como  Alzheimer e Parkinson. Isso por conta das vitaminas do complexo B

A maça traz saciedade por ter bastante fibra. A sua casca é insolúvel e diminui a vontade de comer doces.

Gente, a maça ainda previne o envelhecimento precoce por conta de ser rica em substâncias que agem como antioxidantes, adstringentes e antiinflamatórios. Essas substâncias também auxiliam na prevenção do câncer de colon, de próstata e de mama. Ai meu deeeeus!!! É muita coisa boa em uma fruta tão pequena.

Para crianças é perfeito, pois ajuda no controle do crescimento por conta das vitaminas B1, B2 e B3. Já, para os adultos e mulheres, principalmente, a fruta previne doenças de pele, ajuda a pele ficar mais bonita por regular o organismo e ainda evita a queda de cabelo 😱 Chocada com essa fruta linda.

E ai, já te convenci a comer uma maça por dia?? Eu como todos os dias. As vezes duas por dia. Pela manhã é certo uma inteira no liquidificador com polpa de alguma outra fruta, leite, 15 gramas de aveia e 10 gotas de adoçante. eu compro aquelas polpas de frutas no marcado. Ai sempre misturo com a maça.

Depois disso como outra (mas não todos os dias) no lanche das 15. Sempre como com casca mesmo. Só tiro o miolo.

Gente, ta tudo ai pra nós nos beneficiarmos. Vamos deixar um pouco os lanches em excesso. Sei que é por causa da facilidade. Mas vale a pena deixar a preguiça de lado e consumir alimentos feitos por Deus especialmente para nós. Deus nos deu tudo que precisamos e nós sempre querendo tomar outro caminho, até mesmo na questão dos alimentos.

Se você for ler outras matérias, como essa que eu fiz aqui no blog, (suco detox e seus benefícios, clique AQUI) vai perceber que os alimentos nos oferecem tudo, tudo mesmo de que precisamos. Pensem nisso e consumam comida de verdade, feita especialmente para você.

Beijocaaas, minhas lindonas 😘😚 e sigam nossas redes sociais para mais dicas 😉

 

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Débora Fernandes