spinning = o detonador de calorias!! - Débora Fernandes
Atividade Física

spinning = o detonador de calorias!!

01.08.2018

Fala pessoal, seguindo por aqui, vou falar dessa vez sobre uma modalidade que vem crescendo cada vez mais dentro das academias, o Spinning.
Spinning é uma modalidade praticada em bicicletas, dentro da academia em uma sala climatizada, tem na música a referência da aula, onde utiliza vários movimentos como speed e montanhas entre outros.

É conhecido como detonador de calorias e é hoje em dia uma das modalidades mais procuradas dentro das academias, e não é por menos, ele queima gorduras, fortalece os membros inferiores, ajuda na definição de pernas e glúteos, é uma modalidade que não possui impacto e não tem risco de lesões e além disso ajuda na resistência cardiorrespiratória.
Ele pode queimar de 400 até 700 calorias em uma aula, variando de pessoa para pessoa, tem um gasto calórico elevadíssimo e por isso é chamado como detonador de calorias.

Além disso, ele também define membros inferiores, o gasto calórico unido a força praticada em movimentos com carga alta ajuda no tônus muscular, que nada mais é do que definição de pernas e glúteos. Por ser praticado em bikes ergométricas ele não possui impacto nenhum, baixando o risco de lesões, e para completar ele deixa você mais resistente para suas atividades do dia a dia, e também para praticar qualquer outra modalidade de sua escolha.
Você que nunca praticou pode começar a qualquer momento, para isso, é preciso ter alguns cuidados, não cometer alguns erros pode tornar a modalidade mais gostosa e com melhores resultados. Seguem algumas dicas!!

CHEGUE NO HORÁRIO: Evite chegar em cima da hora, pois dessa forma você não consegue ajustar sua bike corretamente.

SE CONHEÇA: É muito importante você conhecer seus limites, saber até onde pode ir. Dar a intensidade necessária para a sua pedalada é essencial para o seu bem estar!

ALONGUE: Não deixe de alongar após a prática do exercício, isso é crucial para que você alcance também outro objetivo, que é qualidade de vida, fora outros cuidados que você deve tomar, mas que com certeza seu professor irá te alertar.
Galera, sigo insistindo, pratique atividades físicas, mudem seus hábitos, busquem qualidade de vida, não tem tempo ou não sabe como começar? É só me procurar no Insta ou no Face, conversaremos e acharemos uma solução para você.
O corpo que você deseja no verão, deve ser construído no inverno😉.
Vamos à luta, boa semana a todos e não se esqueçam, mexam se!!🏃‍♂

Abraço e até a próxima semana.

Professor Luiz Otávio Vargas

Telefone: (53) 9.9906-6883 whats

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Débora Fernandes

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